足の安定感を高める

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足の安定感を高める

インソールを使って足にバランス良く体重が乗るようになっても脚に力がないと膝のゆれた骨盤の揺れがでると姿勢が崩れ易く歩行の姿勢が崩れ易くなります。

ここでは、2008年に『歩行・姿勢改善』に来られた方の協力を得て、理学療法士の指導の下に作成したビデオを紹介します。

基本は、「無理せず少しずつ繰り返す、毎日は行わない」です。

マラソンランナーのランニングフォーム改善にも大きく効果のあるトレーニングです。