全身のストレッチ 

コンパクトで内容の充実したスウェーデン式のストレッチをスウェーデンのインストラクター指導の元に実際に学習され実践で指導に活かされている、高齢者施設の看護師の協力を得てビデオ撮影されたストレッチのビデオの公開許可を得ましたので、紹介します。

動きはゆっくり、リラックスして緊張したゆっくりと繰り返す事が大切です。