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転びやすい足

最近、沢山遊ぶと土踏まずの横が痛くなるようですが原因が分かりません

「成長痛」と言われますが・・・

それに、よく転ぶのですが改善できますか?

と、同じような相談が多くなっています

足育教室でも不明だが「成長痛でしょう」と言われ改善の方法はなく足のサイズに合った靴を勧められて使わせているが変わらない

4歳~5歳で足に痛みがでても痛みの状態や痛みの場所をうまく表現する言葉が幼児には分からないので状態が伝わりにくいようです

まずは、痛みのある所をそれとなく聞き足の動きを見てみると、足の趾が浮き母趾に沈むような荷重がかかり足首が不安定になる

これでは片足ができず、足への体重移動がスムーズに行かず転びやすくなるようだ

痛みの出るあたりは、第一中足骨がハイパーモビリティーと呼ばれる状態になり周辺筋肉の疲れによる痛みが出るようだ

これらの改善には、足裏からくるぶし奥を、第五中足骨後ろを通って膝の奥や脛骨上部につながる筋肉の柔軟性を取り戻してあげることで片足立ちも楽に出来、転びにくい足の動きに戻ります

単純に足のサイズに合った靴というだけでは改善できない足の機能も大切です

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