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なぜスクワットで変わらない

膝と足首の痛みを訴えるとどこに行っても筋トレを勧められる

スクワットがその代表のようで、やり方が悪いと効果がないと言われる

しかし、アドバイス通りにおこないチェックを受けるとやり方は間違っていないという

これでもう、1年近く続けているが変わらないと言って相談に来られた

スクワットの方法を確認したが決して間違っているようには思えなかった

筋トレは、「膝周辺の筋肉、大腿四頭筋が弱いので膝を正しく使えないので弱い筋肉を鍛えないとだめ」だとの強いアドバイスのようだ

しかしどう考えてみ大腿四頭筋をどんなに強くしても、一般の人には膝の動きをコントロールするのは限りなく不可能に近いように思われる

試しに足のバランス変えてみるとその場で変わるのである

特に母趾球を自然に使えるようにバランスを整えると筋トレもしなくてもその場で動きが変わる

筋トレは不要とは言わないが何かアプローチの順番が狂っているのではないかと思える