母趾球のためのトレーニング? 動画あり

足の親趾の付け根(母趾球)を使えていないとスポーツクラブのトレーナーから指摘を受けて、母趾球が使えるようになるためのトレーニングの指導を受けていた

・つま先立ちをする下腿三頭筋(カーフ)を集中的に鍛える筋トレ

・つま先立ち時に体重を内側に乗せるようにする

・スクワットをする

などであるが常に母趾球に体重が乗るような膝の曲げ方などをトレーニングを受けているうちにふくらはぎ攣るようになって運動をするのが怖くなった

本当はもっと楽に母趾球が使えるようになるのではないかと相談を受けた

実際に足もとのバランスを確認してバランスを整えなおすと数分でバランスが変わり母趾球が自然に使えるようになった

沢山のトレーンニングはあるが、だれも足のバランスを語らなかった

なぜだろう?