シェアする

効き目のないストレッチをしていませんか?

沢山の方が、ストレッチはちゃんとやってる、しかも毎日やっているが効き目があまりないと言われる、相談に来られるたびに説明するがなかなか勘所をつかんでいただけない

実際に見せて頂くと気持ちばかり先に行き、自分の力でねじ伏せるように腰を曲げている

ストレッチはしわぁ~とカラダの持つ力を利用して筋肉をつないで同時に引き延ばすことが理想であるがそこが理解いただくには難しいところのようだ

まずは、『座ストレッチの基本姿勢』から股関節からカラダを前屈してください

この場合カラダに力を入れ過ぎず胸を張って前方を見つめながらゆっくり前屈します

動画を参照ください

毎日やっているという人、自分は柔軟なんだと思われている方でもカラダの奥にある筋肉が硬い人は沢山います。

折角の時間ですので効果のあるストレッチを行ったください

ストレッチのやり方確認

上手く出来ない方は来店いただくと実際に体験しながら正しい方法を理解いただけると思いますので、ご遠慮なくお立ち寄りください

にほんブログ村 健康ブログ フットケアへ
にほんブログ村 <<- 左をクリックお願いします