元気情報　お腹を意識して歩こう

今日から始めよう元気で素敵な体つくり

お腹を意識して歩くだけ

下北沢病院『足専門医』に学ぶ

ポイントをほんの少し紹介します

あなたと大切な方のために今日から力まず始めましょう

『お腹を意識して歩く』

お腹を意識して歩くだけで想像以上に沢山の筋肉が連動して動始める

これは内臓を守り転倒を防いでくれる体を守る筋肉群『生きる筋肉』を静かに目覚めさせてくれる

・骨盤底筋が鍛えられる→ 尿漏れ予防

・脊柱起立筋が働き始める→背筋が伸びる

・大臀筋が使えるようになる→後ろ姿が若々しくなる

少しずつでも変化が現れてきます

急がずゆっくり少しづつ続けましょう

 

とても大切なこと

足元のバランスを時々チェックしてください

もし狂っていると思われたらできるだけ早くアスケルにお越しください

足元が狂ったまま歩き始めると頑張っても頑張っても期待した効果は現れません

 

 

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