美脚トレーニング (動画)

小さな毎日のトレーニングが美しい脚に変えてゆきます　特別プログラム

メイド　イン　ジャパンが貴方の脚を美しく変えてゆきます。

トレーニングの方法は様々ですが、下記のビデオが一番シンプルでなおかつ効果的です。
トレーニングの基本ルールは

１．楽しく何所でも可能
２．7秒力を入れて3秒休むを、5回繰り返す
３．椅子に腰掛けてのトレーニングは、腰を深く腰掛け背筋を伸ばして行う
４．床に横になって行う場合は,背筋を伸ばして真っ直ぐに横になって行う
５．決して無理をしない