疲れにくい身体を作る

足元のバランスを改善する事で身体全体の筋肉の無駄な動きを軽減して、ECOな身体をつくり、疲れにくい身体にすることが出来る。

足に掛かる体重のバランスが狂うと、正しく体重をさせることが出来ないために、重心がずれ立ち姿勢が悪くなり、膝、腰、背中に常に力が掛かり、腰も緊張し少しの時間立って居るだけで腰や膝が痛くなる。

この写真の左側は足元のバランスが崩れ体重が前足部に多く掛り下腹部が前に出るために腰に偏った力が掛かり過ぎ常に重い腰痛を感じる。また、腰椎すべり症の方に多い姿勢である。

右側は足のバランスを改善してバランス良く体重が足に掛かるようにした時のもので、膝も腰もすっきりと伸びそれぞれの掛かる負荷が軽減され身体の疲れが軽減される。

足の動きを左右する、足の裏からふくらはぎの奥につながる筋肉、ふくらはぎ、ハムストリングなどの緊張を緩めると膝や腰の動きが軽やかになり身体全体のバランスが大きく改善され、怒田に筋肉を使わなくても楽に立てるようになる。まさに ECO な身体となる。

自分ではなかなか気づかないが、踵が捻れ易くなっている人が多く居る。

靴の踵を包む（覆う）部分が斜めに変形していませんか？

右の写真の様に踵が内側にたおれ易い状態になると足首が内側に捻れやすくなり、この捻れる力が膝や、腰に常にストレスを掛けて疲れを増大させ、時間と共に膝痛や腰痛を生み出す。

この足首の捻れが身体をバランス良く支える事を困難にし、常に足、脚、腰、背中の筋肉まで常に小さく動かしならがバランスを取らなければならなくなりいつも筋肉を小さく動かしている。

無駄な筋肉の動きを無意識のうちに行っている、筋肉の無駄遣いである。これが、疲れやすい身体の元を作り上げているといわれている。

この様な踵、足首の動きが左の様な正常な足とバランスの狂った足の上に載る脚の長さの違いを生み出すのである。

これにより、股関節の位置が左右で異なり股関節の動きを悪くして個関節周りの筋肉の痛みを生じさせる原因の一つを生み出すといわれている。

足元を改善して ECO な身体を作りましょう。

ECO な身体は、疲れにくい身体です