足の甲の痛みの原因を探る

マラソンの抽選に当たり出場に向けて練習をスタートしたところ足に違和感が生じ、来店された方の足の状態を診ていて隠れていた痛みを発見

軽く押すだけで第一中足骨と第二中足骨の間が痛い

足のバランスを狂わせている筋肉のバランス調整すると痛みがなくなった

どうも、足裏からくるぶし下を通って膝まで上がってくる筋肉に緊張があり中足骨の周辺の動きに偏った負荷がかかっているようだ

ここを緩めれば良くなります

ふくらはぎのストレッチと足裏のトレーニングで良くなります

タオルギャザーは足裏の筋肉の動きを助ける運動なので行えば効果が表れてくるようです

あまり一生懸命やらなくても足のバランスが整うと自然に良くなります

＼ 最新情報をチェック ／