爪が隣の趾に食い込む
2024-07-07
爪が隣の趾に食い込んで痛い｜ask_me｜note（ノート） 爪が隣の趾に食い込んで痛い｜ask_me これまでどこにも問題なかったが最近は趾の爪が隣の趾に食い込んで痛い 親趾の端を踏んでタコができて痛い 色々聞いている […]
歳のせいではないですよ
2024-04-13
モートン神経種で近くの整形外科でブロック注射が効かなかったら手術といわれインソールで治したいと相談に来られたのは2016年、 足を整えてそれをサポートするインソールを作成 それから6年インソールを使っているときは痛みもな […]
膝を楽にしよう 簡単ストレッチ
2023-08-30
こんな事が気になったらやってみよう 床に横になり安全なところで無理をせず15秒くらい（痛みが出そうになったらやめて下さい）太腿の前側の筋肉をストレッチしよう O脚が気になる 足や足先が冷える 膝の曲げ伸ばしが辛い など […]
継続できれば足は改善できる
2023-08-15
4年の取り組みがすっかり足を変えた ［継続は力なり］ 2018年1月にどこに行っても良くならず整骨院でインソールを作って６ヶ月ほとんど改善されず遠路相談に来店 ポイントはモートン足でこの足にはちょっとした工夫が必要だがそ […]
ストレッチ頑張りすぎは逆効果
2023-04-25
筋トレは筋肉を力を強くする事はできるが、それに連れて筋肉を硬くする 筋肉が硬くなり、しなやかさがなくなってくると関節の負担が大きくなる 筋トレは関節の痛みを悪化させるので、頑張って筋トレをするより足元のバランスを整えてバ […]
踵のひび割れが消える
2023-03-29
鏡餅が割れたような踵が綺麗になりました 冬になってくると足が冷たくなり毎日足裏用のケミカル・カイロ（通称ホカロン）を起床とともに足裏に貼っていた ところが昨年（2022年）12月に足元のバランス調整を受けると歩きやすくな […]