腰痛とむくみ対策してみませんかぁ
masa最近のインターネット情報に外反母趾予防・改善の記事がどんどん増えてきているように感じる
しかし、旧態依然として改善方法に変化が見られないものに足のむくみがある
代表的な対処法として「リンパマッサージ」
があるようだがこれでは腰痛には効かない
病院からは投薬治療を提案され毎日処方された薬を飲む、何だかよく分からないが利尿薬が処方される
今回改善に来店された方は、33歳、循環器専門病院の看護師で勤務形態は日勤も夜勤もあり状態によっては重い鉛のプロテクター（ベスト）背負って手術室に立ち医師のサポートをする
５時間も立っていると終わるとへとへとになりしゃがみ込んでしまいそうなくらいに疲れる
ジムに通って運動をして鍛えているが、むくみは改善されないので脚を守るために『着圧ソックス』を日勤の時も夜勤の時も使っている
足元の力が入りにくくなるくらい疲れて一日を終わるが。背中から腰あたりまでが重だるい疲れに包まれて帰宅
リンパマッサージは効くか
ネットでは効果があるように書かれているものが多いが自分にはマッサージの短い時間は快適に感じるが持続効果はあまり期出来ないように思える、足の浮腫みに変化が見られないし腰も楽にならない
当店にむくみを治したいと来店される方は少なくない
足を整えるとゆっくり改善が自然に始まり３週間の時間をみれば大体改善されるようだ
リンパマッサージは不要のようだ
処方薬は効かない気がする
先日来店された方のケースでは利用効果を高めリンパの流れをよくする処方薬を利用したケースがある
処方された薬や利尿剤では浮腫み腰痛は変わらなかった
利尿作用を助けリンパの流れをよくしてむくみを改善するような説明も聞いたがこれと言って効果は感じられなかったそうだ
歩行運動などでリンパの流れ改善
運動によって改善しようと取り組まれた方のケース
担当医からは歩くときに足元に気を付けて痛くなったらやめてくださいとお言われウォーキングによる改善
そこでは「運動療法」と呼ぶらしいが膝に痛みがあるのであまり歩けない
運動療法を提唱するが足や膝の状態は診てくれない
様々な体験談が答えを見つける手助けになった
ネットは便利で様々な対策や改善の話が投稿されている
中でも悩みの状況に対する対策が明確になっているものから順次試みてみようと思って卑近な対処方法を取り上げてみた
問題は多くの投稿の内容が明確ではなく投稿者の個人の思いが書かれているものが多く根拠の薄いものが感じられるがこれを見分けるのも勉強になる
そんな時に、足の専門家なるフットケアーの大家の話を聞き試してみるかぁ
と思い「アスケル東京」にまずはバランスチェックを受けてみようと思いフットセラピーを受けてみた
足を整えたらむくみが変わった
バランス改善を試みた日 2025年10月22日
足のアーチをしっかり支える筋肉の強度緊張をゆっくる緩め過回内を進める筋肉のバランスを従来程度に戻すとアーチの緊張が緩みバランスよく立てるようになり同時に姿勢が変わり背中から腰の掛けての重だるさがなくなった
立ちやすくなり姿勢がよくなって首が楽なった
この変化を維持できるように今の足型をもとにインソールを作成し使い始めていただいた
体の変化を感じ報告入る
報告は翌日に 『楽になりました』効果を報告するに十分な言葉である
足のむくみが出なくなった報告
2025年11月11日 経過報告とバランスの確認に来店
足が楽になり無国が出なくなりましたと報告いただく
インソール使用開始から14日間で変化が現れた
浮腫みが出なくなるとどうなる
本人も驚く変化（足の中足骨）これまでむくんでくるっと膨らんでいたが、くっきり見えるようになった
趾が一本一本がくっきり見えるようになった
趾を開きやすくなり足元が軽くなった感じがする
でも最大の変化は
「圧着ソックスがいらなくなった」
毎日毎日利用していた圧着ソックスからの脱却できて毎日が楽になりましたと感動されていた
腰・背中の疲れもすこぶる軽くなり楽です
足元が整うと血とリンパの流れが変わり足元が安定すると腰が安定して腰周辺と背中が楽になる
体が安定したせいか鉛のベストを付けた立ち仕事もなんとか楽にこなすことができた
足元が変わるとからだがこんなに楽になるのかとの驚きの体感
やはり足は基本ですね、体を支えているのは足と実感できた
利用者からの提案
現在多くの妊婦さんが浮腫み予防や血栓の予防のために着圧ソックスを利用されているようだが足を整えてインソールで足元からの改善が健康な出産を迎えることになるのではないでしょうかといわれる
さすがに看護師さん着眼点がいいですねぇ
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