元気情報 熱中症にご注意 開帳足 改善
2026-08-09
今季初公開確実な開帳足改善トレーニング 動画をご覧ください 基本は手を広げテーブルの上に置き全部の指先に力を入れてその状態から手首は持ち上げない状態で趾を軽く後ろに引くように指の付け根を絞るようにする 説明 […]
元気情報 水飲んでますか？
2026-07-23
酷暑日が続くようですが水飲んでますか？ 世間では外出を控えるように、水を飲んでくださいと報道されていますが 昨日のニュースではのどの渇きが分からず熱中症になった人の話がありました 自ら時間を決めて水を飲むことで身体を守り […]
元気情報 ストレッチ
2026-06-14
足が疲れやすくなってきた言われる方 「ストレッチができていないんでしょうねぇ」 なかなかうまくできないです と言われるので『力まない、頑張りすぎないでゆっくりやってください』と伝えストレッチの時に筋肉が伸びていると感じる […]