元気情報　ストレッチ

足が疲れやすくなってきた言われる方

「ストレッチができていないんでしょうねぇ」

なかなかうまくできないです

と言われるので『力まない、頑張りすぎないでゆっくりやってください』と伝えストレッチの時に筋肉が伸びていると感じる伸ばし方を見つけてくださいと説明

 

このお尻のこの辺りを伸ばすように体を股関節や周辺からふたつに畳んでくださいと歩ピントを見つけていただいた

 

 

決して力まないで下さい、力むと伸ばしたい筋肉がうまく伸びません

個人差があるので伸びる感じが異なりますがストレッチの効果はあります