ストレッチ忘れないで

ストレッチをしているがあまり効果がないと言われる方が少なくありません

残念なことです

ストレッチは自分ではできていると信じておられるようだが、実際には正しくできていないことが多いようです

正しく筋肉をゆっくりストレッチしないと1分のストレッチも効果が半減します

うまくできない場合写真の様に膝と腰を伸ばしてストレッチをしてご家族やお友達に少し手伝ってもらってください