座ストレッチ アドバイス(限定版) 2020-07-20 最終更新日時 : 2020-09-23 masa 座ストレッチのやり方 当、動画を参照ください 骨盤を起こすようにして、腰、背筋を伸ばして胸を張るようにしてゆっくり上体を前屈します 頑張ってください \ 最新情報をチェック / FacebookXBlueskyHatenaCopy