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速く走れる秘訣 動画

足もとを良くすれば無理なく効果的なスピードで走れるようになります。

多くのトレーナーは「もも」を強く引き上げて走る、力強く地面をけるように走る、腕は力み過ぎないで振ろうなどなど様々なアドバイスがあるが、自分の持つ100の力で地面を蹴る事が出来ても蹴る瞬間につま先が内側ん沈みやすいと力が分散する。

その足が地面からの反力を受ける時に効率悪く100%の力が足に伝わらない。
しかし、バランスよく足裏が地面を蹴る事が出来れば反力をより効率よく受け取れその分速く走れる力に変わります。

外反母趾、開張足、扁平足、過回内の方々にとっては信じられない効果が体感できます。

『つま先と膝がまっすぐ前に出る地面を力強く蹴っている感じが足裏を通して伝わってきます』

トレーニングも大切ですが、その前に足元を効率よく使えるように足のバランスを本来の状態に整え直すことがお勧めです

痛み無く速く走れる

追加情報

速く走る秘訣

カラダの持つ力を効率よく使うには土台をしっかり安定させることです

速く走る秘訣

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