膝を楽にしよう　簡単ストレッチ

こんな事が気になったらやってみよう

床に横になり安全なところで無理をせず15秒くらい（痛みが出そうになったらやめて下さい）太腿の前側の筋肉をストレッチしよう

O脚が気になる

足や足先が冷える

膝の曲げ伸ばしが辛い

など

 

 

 

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