インソールをチェックしよう

 

昨年冬にインソールを作成に来られた方、秋の声を聞くようになりこれまでより沢山歩くようになってきたが、最近調子が悪くなってきたと相談に 来店

状況を伺うと、毎日ストレッチをしているので大丈だと思うのですが、右足ふくらはぎの外側が痛くなり右はふくらはぎの奥の方が攣りやすく毎日不安と言われる

カラダは柔軟な方なので心配せずストレッチを普通にやっているとのこと

まず、現在使われているインソールのチェックを行った

アーチのサポートはまだまだしっかりしているが、つま先にかかる力が大きいようでインソールが少し沈んでいた

踵のあたりが内側に滑っているのか表面が少し摩耗している

どうも踵にうまく体重が乗らず体を支えるためにつま先に力がかかり過ぎているように見える

つまり、つま先に大きな力が入り母趾屈筋からふくらはぎの奥に繋がる筋肉に疲労が溜まりやすくなっているようでこれは通常のストレッチでは解決しにくい

この影響で右脚のふくらはぎの痛みが出ているようだ。

また左の足が攣るのは足の裏の筋肉（足底筋）が硬くなって地面の変化への適応力が落ちて足裏から膝裏に繋がるふくらはぎの奥の筋肉の緊張が強く攣りやすくなっているようでインソールの表面は全体的に擦れているのが見える

特に足底筋が硬くなっていると踵の体重移動の柔軟性が落ち足裏は踵全体でインソールを擦るように動く

この動きがふくらはぎ奥の筋肉を緊張させる

それで攣りやすくなる

まずインソールの状態から足の機能を改善することにアプローチをすると不必要な治療を受けなくて済む

合わせて靴の状態を確認することもお勧め

 

 

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＃足が攣る　＃ふくらはぎが痛い　＃つま先が痛い