正座が出来るようになりました

一年に決まって何度か「ぎっくり腰」になる

こんな悩みで知人から紹介されて相談に来られた

話を伺うと、今はぎっくり腰も随分良くなってきているが気を付けていてもぎっくり腰になる

しかも、足首が固くてもう長く正座が出来ない状態が続いているとお悩みであった

足の状態から診ると確かに硬くて足首の動きが悪い

この固い動きが腰の周辺の筋肉に影響を及ぼしているようで足・脚の固くなっている脚を安定させる筋肉に柔軟性を取り戻してみた

 

足の動きが少し合うムースになったので、その状態から軽いストレッチを覚えていただき、ストレッチを試みていただいた

なんと・・・・『足が軽くなった感じがする』と言われるので、まずはベッドで正座を試みていただいたら、少し姿勢が前に傾き、足首の負担を軽くしているように見えるが痛みはなく正座が出来ましたと言われる

ストレッチのバランスを整えてからのストレッチの効果が出始めたようなので、しばらくストレッチを続けてみたら、正座がスムーズにできるようになり足首の痛みもなく姿勢よく正座が出来るようになった

 

これまでできなかった正座が出来るようになり喜んでいただけたようだ

・注射も薬も要らない

・辛いトレーニング要らない

バランスを整えてストレッチしただけでこんなに変わりました