効果的な改善をしよう　動画

様々なところで膝を曲げる時に膝が内側に入ることで膝関節を傷めるので太もも前側の筋肉を鍛えようと言われている

確かに筋トレは必要とおもうが、しかし筋トレでは変わらない膝の動きを検証してみた

足もとが安定せず歩いていると足が疲れ易くて途中で休みたくなる

腰からふくらはぎに掛けていつも重い疲れのようなものを感じる

歩くときにカラダが左右に揺れるように動き歩行姿勢が悪いとか、変とか言われる

友人たちからは「外反扁平足」ではないかと言われて相談に来店された

友人たちは筋トレが改善には筋トレが重要というが・・・・・

実際に足もとのバランスを診ると踵のバランス悪く足首の動きが上手く体重をさせられていないようであった

このバランスを改善するだけで中に入り込む膝の動きが変わった

たったこれだけで膝の動きが変わるものを、一生懸命筋トレで変えようとしても変わらない

改善の優先順には

１．足のバランスを整える

２．整った足で正しい筋トレを行う

これに尽きる

 

 

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