足のバランスが狂ってくると次第に崩れ始め足裏・足裏踵辺りが硬く成り痛みが現れるようになる
この状態を放置しておくと踵の痛みが次第に強くなり足底腱膜炎になる
これを防ぐためにはストレッチを行えばよいわけだが、中途半端なやり方では期待効果が得られない
「座ストレッチ」の動画をチェックして正しくストレッチが出来るように試みてください
やっているつもりでも出来たていない方が多いようです
下の動画にように母趾球に巧く体重が乗らず足もとがぐらついていると筋肉の緊張が残り筋肉が硬くなり痛みが発症する
【座ストレッチ】を正しく行ってください
ストレッチで変わる
短時間の座ストレッチでも正しく伸ばされていると足のうごきは変わります
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