痛みの出なくなった足で作ってください

踵の周辺に以前と同じ痛みが出てきたが、以前より強く痛みが長引く

病院では『踵骨棘』と診断されたが特に治療はないとのことで、インソールを作ってもらったがあまり変化がなく、担当医からは安静にしているように言われ痛みが出たら外出もせず静かにしていた

しかし、このままではどうにもならず仕事にも出なければならないし家事も・・・・

なんとか方法はないかと思って調べていて、なんとかしたくて相談に来られた

まずは、足のバランスをチェックして整えなおしたところ、これまで素足でフローリングは痛くて歩けなかったが、痛みなく立てて、歩けるようになった

『あぁぁ、痛みがない、この足を支えるインソールを作ってください！』

と言われインソールを作成

骨棘のある場合痛みの出方に下記のような３種類がある

 

１．踵が床に着く時

２．体重が全て乗って足裏全体が床に着く時

３．踵が上がりつま先に体重が移る時

これらの痛みの発症の仕方で踵骨棘の先端の方向が推測できる

この痛みの出る状態に合わせてインソールの踵部を微調整することで痛みの出にくい足の動きに変わる

痛みの出ない状態になるとその足で歩いてください、毎日ストレッチを続けてくださいとお願いをした

「えぇぇ、病院で花安静にしているように言われたが・・・・」と不思議そうな表情をされたが、痛みの出る足の動きを変えていないので痛みが引くまでは歩くなとのことだと思えますが、痛みが消えても同じ足の状態なので歩くとまた痛みが出始めます

いまは、痛みの出ない足の動きに変わっているので歩くことで足の筋肉の使い方が変わり痛みが出ない状態になっているのでしっかり歩いて筋肉を慣らしてください

お教えしたストレッチだけは毎日つづけてください