半月板損傷の痛みが変わる　動画あり

膝が痛くなっていろいろ治療院も周り最終的には整形外科に行った

主治医からは「半月板損傷」と診断された

快適になる手立ては手術しかないと言われて、プロのアスリートではないので手術までして趣味のランニングを続けるつもりはないが、何とか手術をしなくても過ごせるようにならないかと相談したところ主治医から

『膝の動きのバランスが良くなると痛みが変わるかもしれないよ、痛い方に動かないような使い方が出来れば・・・・・』

その言葉に、一抹の不安を持ちながらも相談に来られた

『主治医の紹介で膝のバランスが良くなると痛みが変わるかもしれないと言われ・・・・こうして膝を曲げる時に自然に内側に最後にくっと入ると痛いんです』

少し痛みが軽くなってきたので、今と思っての来店したと伺う

その話を詳しく伺い、まずは足と脚と膝の動きをチェック

踵のサポートが弱く母趾球の真ん中に体荷重が来ない

まずは足を整えた

体重を受け取る中心点を安定させると膝の揺れが少なくなり安定してき始めた

短時間でこんなに変化するなら少し時間が経過すれば長時間のランニングも問題なくなるだろうと考えられるので、毎日１分のストレッチを継続してみてください

これまで痛みが軽くならなかった膝の動きが変わるということは改善が進むということだと思います

主治医のヒントが良いアドバイスになりました

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