かかとの動きに注目

最近右足のふくらはぎの内側の奥が痛く、そのせいか股関節の前側、腰と痛みが出るようになった

足のバランスを診てみるとかかとにバランスよく体重が乗らず動きがくるっている

これにより、足裏からふくらはぎまでつながる筋肉に負担が大きくなりいつも疲れが残り運動量が増えると痛くて走れなくなる

この時に、股関節周辺と腰に痛みが出始める

かかとの動きと前足部の動きをビデオを撮ってみたが、レンズを通した動きはわかりにくく膝、腰周辺も併せて見るとその変化がわかりやすい

下記のビデオは前半は足が小さくゆらゆらと揺れ膝を深く曲げることができないが、後半はもう少し膝を深く曲げても安定している

激しいスポーツをする人は、足のバランスが狂うと練習を重ねているうちにふくらはぎの奥深いあたり、股間接周辺、腰に痛みが出やすくなり、腰をマッサージしても改善しません

ビデオはわかりにくいでしょうがかかとの動きに目を向けてみましょう

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